Perasaan dan emosi yang muncul dalam diri seseorang dipengaruih oleh reaksi kimia yang ada di tubuh.

Reaksi kimia dalam tubuh ini yang bertanggung jawab terhadap perasaan positif maupun negatif.

Perasaan positif seperti bahagia, senang dan cinta

Perasaan negative seperti marah, jengkel dll

Berikut ini beberapa jenis-jenis hormone yang mempengaruhi perasaan :

1. Endorfin

Hormon ini merupakan obat penghilang rasa sakit alami tubuh yang mampu memblokir rasa sakit.

Beberapa cara untuk meningkatkan hormon endorfin:

1. Berolahraga
2. Makan makanan pedas

Lidah memiliki reseptor yang menangkap rasa pedas. Lalu otak menerimanya sebagai rasa sakit lalu akan melepaskan hormon endorfin.

1. Serotonin

Hormone serotonin mengatur suasana hati, mencegah depresi pada diri.

Cara untuk meningkatkan kadar serotonin:

1. Berada di bawah sinar matahari

Sinar matahari menyebabkan tubuh memproduksi vitamin D, yang memicu pelepasan serotonin.

1. Pikirkan hal-hal yang bahagia.

Otak menghasilkan serotonin ketika mengingat kenangan atau memikirkan hal-hal yang membuat bahagia.

1. Mengonsumsi makanan seperti susu dan jagung, karena mengandung tryptophan, sebuah zat yang diubah tubuh menjadi serotonin
2. Olahraga ringan.

1. Dopamin

Dopamin adalah hormon kesenangan yang dilepaskan ketika berusaha menuju tujuan. Hormon ini memotivasi untuk bekerja keras mencapai tujuan tersebut. Inilah hormon yang membuat waspada dan fokus akan suatu hal.

Cara untuk meningkatkan kadar dopamin:

1. Tetapkan tujuan harian atau bulanan

Hal ini membuat fokus mengetahui hal apa yang ingin dicapai minggu ini atau bulan ini.

1. Tetapkan tujuan berolahraga

Hormon dopamin, akan meningkat bersama-sama dengan serotonin dan endorfin ketika berolahraga. Dengan menetapkan tujuan akan meningkatkan produksi dopamin bahkan lebih.

1. Makan makanan yang kaya protein.

1. Oksitosin

Oksitosin adalah hormon cinta yang dilepaskan terkait hubungan percintaan dan melahirkan.

Hormon ini juga meningkatkan perasaan cinta dan kepercayaan terhadap seseorang.

Cara untuk meningkatkan tingkat oksitosin:

1. Pijat

Melemaskan otot memicu pelepasan hormon ini.

1. Tunjukkan rasa sayang ke orang terkasih
2. Dengan menyentuh, memeluk, mengusap orang yang dicintai bisa meningkatkan hormon oksitosin pada kedua belah pihak.

https://www.liputan6.com/health/read/2158256/ini-hormon-yang-memengaruhi-kebahagiaan-anda